Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 70g | 46kcal | 7.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 56g | 37kcal | 7.3g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 39g | 27kcal | 0.2g | 6g | 0g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 69g | 41kcal | 0.2g | 10.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.4g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 2.2g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 329kcal | 31g | 47.8g | 1g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 165kcal | 15.5g | 23.9g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 82kcal | 7.8g | 12g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu