Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 75g | 135kcal | 14.3g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 47g | 164kcal | 7.5g | 30.1g | 1.2g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 6.6g | 4.9kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 24g | 7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 28g | 7.3kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 14g | 47kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 780kcal | 58.4g | 66.6g | 29.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 390kcal | 29.2g | 33.3g | 14.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 195kcal | 14.6g | 16.7g | 7.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu