Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 47g | 16kcal | 0.2g | 3g | 0.2g | 1.5g | |
| Mansikka | 23g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 78g | 44kcal | 6.6g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 78g | 67kcal | 2.4g | 3.4g | 4.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.9g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 366kcal | 18.6g | 47.2g | 10.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 183kcal | 9.3g | 23.6g | 5.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 91kcal | 4.7g | 11.8g | 2.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.9g | 9.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu