Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 63g | 41kcal | 6.9g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 125g | 88kcal | 4.5g | 12.5g | 2.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 50g | 22kcal | 0.2g | 3.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 300kcal | 23.2g | 36.6g | 6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 150kcal | 11.6g | 18.3g | 3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 75kcal | 5.8g | 9.2g | 1.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu