Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 94g | 131kcal | 15g | 3.1g | 6.3g | 0.3g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 141g | 56kcal | 3g | 9.6g | 0.6g | 2.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 421kcal | 36g | 25.4g | 18.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 237g | 210kcal | 18g | 12.7g | 9.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 105kcal | 9g | 6.4g | 4.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu