Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 38g | 41kcal | 6.7g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kaurapasta, Torin | 50g | 180kcal | 6.5g | 33g | 1.8g | 3g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 100g | 65kcal | 1.5g | 4.2g | 5g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 25g | 90kcal | 7.3g | 0.4g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 766kcal | 44.6g | 79g | 29.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 383kcal | 22.3g | 39.5g | 14.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 192kcal | 11.2g | 19.8g | 7.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu