Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 63g | 20kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Rypsiöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 78g | 63kcal | 1.2g | 13.1g | 0g | 2.3g | |
| Sipuli | 38g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Lanttu | 47g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 7.8g | 38kcal | 0.6g | 0.1g | 3.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 376kcal | 6.4g | 41.4g | 17.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 188kcal | 3.2g | 20.7g | 8.9g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 94kcal | 1.6g | 10.4g | 4.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu