Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 56g | 73kcal | 9.6g | 1.1g | 4.6g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 63g | 15kcal | 1.1g | 1.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 47g | 33kcal | 2.5g | 5.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 50g | 105kcal | 1g | 1.4g | 10.5g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 16g | 5.5kcal | 0.9g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 6.3g | 16kcal | 0.1g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 496kcal | 30.4g | 21.4g | 34g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 248kcal | 15.2g | 10.7g | 17g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 124kcal | 7.6g | 5.4g | 8.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu