Parsakaalikukkakaalikeitto

Keitä kattilassa about 5-6 dl vettä ja lihaliemikuutio.

Kun kiehumista ilmenee, lisää pakastevihannekset seuraksi.

Mukaan mahtuu vielä sitruunamehua pari lorausta, laakerinlehti, paljon mustapippuria ja hippuset kurkumaa ja korianteria.

Kun vihannekset on kypsiä ( ei tapettuja )
niin nosta kattila liedeltä, soseuta litku ja lisää joukkoon 200g keso raejuustoa ja 100 ruokakermaa.

Jos on liian löysää tavaraa niin voi suurusta vaikka vehnäjauholla/munalla.

Hyvää tulee.

Reseptissä ei huomioitu vettä erikseen eli on pikkasen vielä vähemmän kaloreita/100g

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa

Yildiz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl3.1g7.8kcal0.4g0g0.7g0g
Kukkakaali, pakaste, Apetit78g13kcal1.3g1.7g0.2g1.5g
Parsakaali, pakaste, Apetit63g13kcal2.1g1.2g0g1.6g
Ruokakerma 5%, Valio31g20kcal0.5g1.3g1.6g0g
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)63g44kcal6.9g1.6g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana475g197kcal22.4g11.6g6.8g6.2g
Valittu annoskoko237g98kcal11.2g5.8g3.4g3.1g
Annoskoko puolitettuna119g49kcal5.6g2.9g1.7g1.6g
Arvot/100g100g41kcal4.7g2.4g1.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=46604