Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 99g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 53g | 30kcal | 0.3g | 4.4g | 1.3g | 0g | |
| Soijakastike | 3.3g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 79g | 52kcal | 11.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 475g | 305kcal | 27.6g | 20.2g | 13.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 152kcal | 13.8g | 10.1g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 76kcal | 6.9g | 5.1g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.3g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu