Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 49g | 6.4kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 34g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 56g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 39g | 39kcal | 7.9g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 28g | 18kcal | 3.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 5.6g | 14kcal | 0g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli | 25g | 7.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 476g | 216kcal | 26.2g | 13.6g | 5g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 108kcal | 13.1g | 6.8g | 2.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 54kcal | 6.6g | 3.4g | 1.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu