Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 141g | 69kcal | 5.2g | 5.2g | 3.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 2.8g | 11kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 4.5g | 22kcal | 1.1g | 1.5g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 476g | 298kcal | 14.2g | 38.4g | 9.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 149kcal | 7.1g | 19.2g | 4.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 75kcal | 3.6g | 9.6g | 2.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8.1g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu