Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 207g | 27kcal | 2.3g | 2g | 0.4g | 2.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 339g | 68kcal | 2g | 12.9g | 1g | 4.7g | |
| Kurkku | 363g | 40kcal | 2g | 5.1g | 0.4g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 362g | 106kcal | 3.4g | 16.3g | 1.4g | 6.9g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 197g | 216kcal | 35.4g | 3.9g | 5.9g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 218g | 1066kcal | 17.4g | 121.9g | 52.2g | 7.2g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 675g | 750kcal | 155.3g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4752g | 4811kcal | 435.6g | 324.2g | 179.6g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 2376g | 2405kcal | 217.8g | 162.1g | 89.8g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1188g | 1203kcal | 108.9g | 81.1g | 44.9g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu