Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 416g1426kcal42.4g290.9g5g14.5g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g230g955kcal179.5g14.3g20.3g0g
Piltti, päärynäsose639g416kcal2.6g102.3g2.6g10.9g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 320g204kcal9.6g10.9g12.5g0g
Mustikka metsä- 154g68kcal0.8g9.8g0.9g5.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 269g114kcal26.3g1.1g0.3g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g307g258kcal3.4g56.2g1.2g5.5g
Leivinjauhe 26g45kcal1.3g9.7g0g0.1g
Ruokasooda 13g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g2.6g10kcal0g2.4g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g1.3g4.2kcal0.1g0.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4752g6998kcal532g996.6g85.8g72.2g
Valittu annoskoko2376g3499kcal266g498.3g42.9g36.1g
Annoskoko puolitettuna1188g1750kcal133g249.2g21.5g18.1g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=404689