Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 180g | 674kcal | 26.1g | 102.7g | 13.2g | 18g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 30g | 113kcal | 0g | 28.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 421g | 178kcal | 41.3g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 180g | 96kcal | 0.2g | 21.6g | 0.4g | 3.6g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 270g | 65kcal | 1.4g | 8.1g | 3g | 0.5g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 300g | 103kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Kookoshiutale | 60g | 397kcal | 4.9g | 3.8g | 38.8g | 9.8g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 919g | 487kcal | 41.4g | 16.5g | 26.7g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4752g | 4278kcal | 238.2g | 401.2g | 169.8g | 101g | |
| Valittu annoskoko | 2376g | 2139kcal | 119.1g | 200.6g | 84.9g | 50.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1188g | 1070kcal | 59.6g | 100.3g | 42.5g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.4g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu