Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 35g123kcal4g24.5g0.5g1.3g
Voi, normaalisuolainen (Valio)13g90kcal0.1g0.1g10g0g
Sokeri 16g65kcal0g16g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g1.9g5.2kcal0g1g0g0.8g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1g4kcal0g1g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g19g24kcal0.7g0.9g1.9g0g
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g63g44kcal7.5g2.5g0.3g0g
Omena, Granny Smith63g33kcal0g7.3g0.4g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana476g853kcal31.4g106.8g31.8g6.4g
Valittu annoskoko238g427kcal15.7g53.4g15.9g3.2g
Annoskoko puolitettuna119g213kcal7.9g26.7g8g1.6g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.4g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651