Puolukkalätyt, karppi
(Sulatetut) puolukat soseutetaan tehosekoittimella.
Lisätään loput ainekset (ripaus suolaa ja halutessaan kanelia, itse jätin kanelin laittamatta), sekoitetaan taikinaksi, vaahdottamista kannatta varoa muuten lätyistä tulee hauraita.
Taikina lusikoidaan leivinpaperilla vuoratulle pellille lättysiksi (12 kpl).
Paistetaan 200 asteisessa uunissa 10-15 minuuttia.
Itse en sulattanut puolukoita
mutta ihan hyviä tuli silti!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Hellsangel
Lisätään loput ainekset (ripaus suolaa ja halutessaan kanelia, itse jätin kanelin laittamatta), sekoitetaan taikinaksi, vaahdottamista kannatta varoa muuten lätyistä tulee hauraita.
Taikina lusikoidaan leivinpaperilla vuoratulle pellille lättysiksi (12 kpl).
Paistetaan 200 asteisessa uunissa 10-15 minuuttia.
Itse en sulattanut puolukoita
mutta ihan hyviä tuli silti!!!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 117g | 45kcal | 0.5g | 7.9g | 0.6g | 3g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 92kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 1.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 29g | 175kcal | 7g | 1.9g | 15.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 26g | 237kcal | 0g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 476g | 1099kcal | 31.2g | 20g | 98.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 549kcal | 15.6g | 10g | 49.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 275kcal | 7.8g | 5g | 24.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6.6g | 4.2g | 20.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu