Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 104g | 237kcal | 19.8g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 3.9g | 34kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 83g | 28kcal | 2.7g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 35g | 111kcal | 4.8g | 20.1g | 1.1g | 4.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 476g | 850kcal | 57.4g | 48.4g | 47.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 238g | 425kcal | 28.7g | 24.2g | 23.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 213kcal | 14.4g | 12.1g | 11.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.1g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu