Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)
Valuta ananaspalat siivilässä.
Ota ananaspalojen mehu talteen.
Paista broilersuikaleet pannulla.
Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.
Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.
Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Mennimaria84
Ota ananaspalojen mehu talteen.
Paista broilersuikaleet pannulla.
Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.
Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.
Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 38g | 45kcal | 1.3g | 1.4g | 3.8g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 1.8g | 3.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 45g | 74kcal | 14.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 38g | 64kcal | 0.8g | 0.6g | 6.5g | 0.2g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 3.8g | 12kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0.5g | |
| Natur ananasmehu (Marli), annos 250g | 60g | 29kcal | 0.6g | 7.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g | 38g | 32kcal | 0.2g | 7.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 519kcal | 37g | 38.2g | 24.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 259kcal | 18.5g | 19.1g | 12.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 130kcal | 9.3g | 9.6g | 6.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.8g | 8g | 5.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu