Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka21g63kcal2g12.7g0.4g3.1g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g13g42kcal2g6.2g1g2.4g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g23g94kcal18.6g1.6g1.4g0.2g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g3.8g12kcal0.4g2.3g0.3g1.1g
Leivinjauhe1.9g3.3kcal0.1g0.7g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)42g91kcal5.4g0.2g7.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g91g76kcal1g16.6g0.4g1.6g
Vesi19g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g25g15kcal2.5g1.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana477g793kcal64g82.8g22.6g16.8g
Valittu annoskoko239g397kcal32g41.4g11.3g8.4g
Annoskoko puolitettuna119g198kcal16g20.7g5.7g4.2g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.4g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579