Perunasosekeitto
Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 23g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 45g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6g | 6.2kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 15g | 42kcal | 2.9g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri)) | 19g | 16kcal | 0.3g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 191kcal | 9g | 16.6g | 9.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 96kcal | 4.5g | 8.3g | 4.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 48kcal | 2.3g | 4.2g | 2.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.9g | 3.5g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu