Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 99g | 128kcal | 17.7g | 2.2g | 6g | 0.1g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 70g | 42kcal | 0.7g | 3.2g | 2.8g | 0.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 64g | 38kcal | 0.3g | 9.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 5.6g | 6.1kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 430kcal | 38.2g | 31.8g | 17.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 215kcal | 19.1g | 15.9g | 8.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 107kcal | 9.6g | 8g | 4.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.7g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu