Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 66g | 8.5kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Tonnikala öljyssä | 47g | 89kcal | 12.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 65g | 29kcal | 0.1g | 6.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 26g | 37kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 341kcal | 34g | 15.8g | 14.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 171kcal | 17g | 7.9g | 7.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 85kcal | 8.5g | 4g | 3.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 7.1g | 3.3g | 3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu