Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 71g | 37kcal | 6.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 104g | 59kcal | 8.9g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 63g | 28kcal | 0.3g | 4g | 0.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 477g | 246kcal | 31.2g | 24g | 1.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 239g | 123kcal | 15.6g | 12g | 0.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 119g | 62kcal | 7.8g | 6g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu