Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 1400g | 337kcal | 25.3g | 30.8g | 4.2g | 32.2g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 700g | 233kcal | 4.4g | 39.7g | 1.4g | 18.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 280g | 504kcal | 23.8g | 6.2g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 2148kcal | 107g | 153.4g | 95.2g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 1074kcal | 53.5g | 76.7g | 47.6g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 537kcal | 26.8g | 38.4g | 23.8g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.2g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu