Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 282g | 2056kcal | 2.8g | 2.8g | 225.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 282g | 1127kcal | 112.7g | 45.1g | 56.3g | 42.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 197g | 1183kcal | 47.3g | 13g | 106.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 70g | 124kcal | 3.7g | 26.6g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1549g | 2210kcal | 193.6g | 4.6g | 158.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 13398kcal | 720.2g | 184.2g | 1093.8g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 6699kcal | 360.1g | 92.1g | 546.9g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 3350kcal | 180.1g | 46.1g | 273.5g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu