Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 599g | 628kcal | 107.7g | 18g | 23.9g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 453g | 272kcal | 1.4g | 63.4g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 399g | 339kcal | 5.6g | 17.6g | 27.9g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 22g | 61kcal | 4.4g | 1.1g | 4.4g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 200g | 40kcal | 3.6g | 7g | 0.2g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 200g | 40kcal | 6g | 4g | 0g | 5g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 100g | 20kcal | 1.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 200g | 50kcal | 2g | 11.4g | 0g | 5g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 200g | 138kcal | 8g | 21.9g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 3352kcal | 280g | 295g | 137g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 1676kcal | 140g | 147.5g | 68.5g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 838kcal | 70g | 73.8g | 34.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu