Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 703g | 190kcal | 9.1g | 33.7g | 1.4g | 12g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 1582g | 427kcal | 30.1g | 66.4g | 3.2g | 38g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 95g | 839kcal | 0g | 0g | 94.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 2912kcal | 78.4g | 200.2g | 199g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 1456kcal | 39.2g | 100.1g | 99.5g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 728kcal | 19.6g | 50.1g | 49.8g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu