Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 283g | 403kcal | 35.3g | 0.8g | 29g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 125g | 425kcal | 2.5g | 3.8g | 43.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 25g | 63kcal | 3.5g | 2.8g | 1.4g | 12.3g | |
| Aromisuola (5g) | 63g | 35kcal | 0.4g | 6.6g | 0.7g | 1.3g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 13g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 18g | 60kcal | 1.8g | 13.3g | 0.4g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 100g | 446kcal | 45g | 20g | 17g | 12g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 1752g | 2978kcal | 350.4g | 0g | 175.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 8836kcal | 878.4g | 96.8g | 535.4g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 4418kcal | 439.2g | 48.4g | 267.7g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 2209kcal | 219.6g | 24.2g | 133.9g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu