Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 2282g | 1477kcal | 36.5g | 300.7g | 3.9g | 19.4g | |
| Rypsiöljy | 98g | 869kcal | 0g | 0g | 98.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 4692kcal | 73g | 601.4g | 204.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 2346kcal | 36.5g | 300.7g | 102.2g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 1173kcal | 18.3g | 150.4g | 51.1g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu