Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 1400g | 476kcal | 2.8g | 99.4g | 4.2g | 25.2g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 350g | 1225kcal | 49g | 192.5g | 28g | 38.5g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 560g | 327kcal | 4g | 68.7g | 1.5g | 6.8g | |
| Pellavansiemenöljy | 35g | 315kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 18g | 51kcal | 0.2g | 9.8g | 0g | 7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7g | 26kcal | 0.2g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 4837kcal | 112.4g | 752g | 137.8g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 2419kcal | 56.2g | 376g | 68.9g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 1209kcal | 28.1g | 188g | 34.5g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu