Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 478g | 908kcal | 119.5g | 0g | 47.8g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 886g | 974kcal | 221.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 378g | 539kcal | 47.2g | 1.1g | 38.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 134g | 522kcal | 38.8g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 321g | 385kcal | 10.9g | 11.6g | 32.1g | 0g | |
| Aurajuusto | 184g | 625kcal | 36.8g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4760g | 7906kcal | 949.4g | 25.4g | 424g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2380g | 3953kcal | 474.7g | 12.7g | 212g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1190g | 1977kcal | 237.4g | 6.4g | 106g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu