Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g300g42kcal5.7g1.2g1.5g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki400g340kcal5.6g17.6g28g1.2g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl20g180kcal0g0g20g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g400g1080kcal72g8g84g0g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g800g1920kcal55.2g306.4g50.4g24g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4776g8402kcal387.8g672g458.2g52.6g
Valittu annoskoko2388g4201kcal193.9g336g229.1g26.3g
Annoskoko puolitettuna1194g2101kcal97g168g114.6g13.2g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908