Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 1277g | 1085kcal | 58.7g | 191.5g | 6.4g | 63.8g | |
| Vispikerma, Ingman | 511g | 1736kcal | 10.2g | 13.8g | 183.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 601g | 204kcal | 6.6g | 32.4g | 1.2g | 17.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4776g | 6051kcal | 151g | 475.4g | 382.8g | 162.4g | |
| Valittu annoskoko | 2388g | 3026kcal | 75.5g | 237.7g | 191.4g | 81.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1194g | 1513kcal | 37.8g | 118.9g | 95.7g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu