Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 88g | 122kcal | 16.6g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Porkkana | 51g | 17kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 55g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 2.2g | 4.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 479g | 367kcal | 35.4g | 14.4g | 17.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 184kcal | 17.7g | 7.2g | 8.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 92kcal | 8.9g | 3.6g | 4.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu