Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 25g | 11kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 11g | 28kcal | 1.6g | 1.2g | 0.6g | 5.5g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 56g | 180kcal | 8.5g | 26.5g | 4.5g | 10.1g | |
| Banaani, kuorittu | 34g | 29kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 479g | 573kcal | 28.4g | 83.6g | 10.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 287kcal | 14.2g | 41.8g | 5.2g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 143kcal | 7.1g | 20.9g | 2.6g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.4g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu