Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 83g | 20kcal | 1.5g | 1.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli | 23g | 7kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 69g | 12kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Tomaatti | 40g | 9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 25g | 42kcal | 1.9g | 1.3g | 3.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 479g | 181kcal | 8.6g | 14.6g | 7.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 90kcal | 4.3g | 7.3g | 3.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 45kcal | 2.2g | 3.7g | 1.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu