Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 42g | 152kcal | 6.1g | 24.8g | 3g | 4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 197g | 65kcal | 6.5g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 479g | 433kcal | 25.2g | 68.8g | 6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 217kcal | 12.6g | 34.4g | 3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 108kcal | 6.3g | 17.2g | 1.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.3g | 14.4g | 1.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu