Risotto Frutti di Mare

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Risottoriisi (Risella), 60g		44g	153kcal	3.5g	32.8g	0.7g	1.3g
Kanaliemi laimennettu		73g	7.2kcal	0.2g	0.3g	0.6g	0g
Valkoviini kuiva		29g	20kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		1.1g	8kcal	0g	0g	0.9g	0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta		18g	80kcal	7g	0g	5.6g	0g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		6.6g	59kcal	0g	0g	6.6g	0g
Simpukka suolavedessä abba		18g	18kcal	3g	0.3g	0.5g	0g
Katkarapu		29g	20kcal	4.2g	0g	0.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		22g	5.9kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	480g	743kcal	36.6g	69.4g	30.4g	3.4g
	Valittu annoskoko	240g	372kcal	18.3g	34.7g	15.2g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	120g	186kcal	9.2g	17.4g	7.6g	0.9g
	Arvot/100g	100g	155kcal	7.6g	14.5g	6.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu