Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 135g | 1194kcal | 0g | 0g | 135g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 390g | 1365kcal | 51.9g | 265.2g | 9.4g | 14.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 360g | 452kcal | 39.6g | 0.9g | 32.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1500g | 495kcal | 49.5g | 73.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4788g | 7011kcal | 282g | 679.2g | 353.8g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 2394g | 3506kcal | 141g | 339.6g | 176.9g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1197g | 1753kcal | 70.5g | 169.8g | 88.5g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu