Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 668g | 635kcal | 133.6g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 311g | 62kcal | 4g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 23g | 172kcal | 0g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 7.8g | 25kcal | 0.8g | 3.9g | 0.8g | 0.8g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 9g | 32kcal | 0.9g | 7.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 621g | 528kcal | 8.7g | 27.3g | 43.5g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 544g | 326kcal | 2.7g | 81.6g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 155g | 85kcal | 0.6g | 20.2g | 0g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 23g | 19kcal | 2.2g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4788g | 3781kcal | 307.2g | 305.4g | 136.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 2394g | 1890kcal | 153.6g | 152.7g | 68.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1197g | 945kcal | 76.8g | 76.4g | 34.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu