Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.5g | 4.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 292g | 82kcal | 1.8g | 17.4g | 0.6g | 7.3g | |
| Oliiviöljy | 15g | 134kcal | 0g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 281g | 855kcal | 70.3g | 140.6g | 2.8g | 25.3g | |
| Vesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 23g | 51kcal | 1.1g | 3.9g | 3.2g | 1.3g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 562g | 197kcal | 5.6g | 36.6g | 2.8g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 17g | 10kcal | 0.5g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4797g | 2847kcal | 161g | 441.8g | 50.2g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 2399g | 1423kcal | 80.5g | 220.9g | 25.1g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1199g | 712kcal | 40.3g | 110.5g | 12.6g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu