Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 7.1g | 7.8kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 8.5g | 30kcal | 0.7g | 6.4g | 0g | 0.1g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 1.4g | 5.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 7.1g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 91kcal | 5.8g | 13.2g | 1.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 46kcal | 2.9g | 6.6g | 0.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 23kcal | 1.5g | 3.3g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12g | 27.4g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu