Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 8g | 7kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 60kcal | 4.2g | 3g | 3.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 30kcal | 2.1g | 1.5g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 15kcal | 1.1g | 0.8g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.8g | 6.3g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu