Pannukakku (rasvaton)

8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria

Sekoita ainekset ja levitä pellille.

Paista kunnes pannari miellyttävä.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa

Essisainio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 16g23kcal2g0g1.6g0g
Banaani, kuorittu 8g7kcal0.1g1.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana48g60kcal4.2g3g3.2g0.2g
Valittu annoskoko24g30kcal2.1g1.5g1.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna12g15kcal1.1g0.8g0.8g0.1g
Arvot/100g100g124kcal8.8g6.3g6.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=242578