Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 14g | 27kcal | 3.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 9g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 74kcal | 8.4g | 3.8g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 37kcal | 4.2g | 1.9g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 19kcal | 2.1g | 1g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 17.4g | 7.9g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu