Aamupalapirtelö soijamaitoon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g		13g	5.4kcal	0.5g	0.1g	0.3g	0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.5g	8.5kcal	0.3g	1.4g	0.2g	0.3g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g		0.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g		1.9g	7.3kcal	1.7g	0g	0.1g	0g
Vesi		6.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		0.3g	2.7kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	48g	49kcal	5g	3.2g	1.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	24g	24kcal	2.5g	1.6g	0.9g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	12g	12kcal	1.3g	0.8g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	101kcal	10.4g	6.6g	3.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu