Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 0.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.6g | 7.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.5g | 0.4g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 7.8g | 27kcal | 0.9g | 5.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 85kcal | 3.8g | 14.4g | 1.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 43kcal | 1.9g | 7.2g | 0.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 21kcal | 1g | 3.6g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.9g | 29.9g | 2.9g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu