Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		17g	6.4kcal	0g	1.4g	0g	0.2g
Sokeri		1.8g	7.2kcal	0g	1.8g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		2.1g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.3g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		3.3g	11kcal	0.5g	1.9g	0.2g	0.4g
	Annoskoko tuplana	48g	75kcal	1g	10.8g	2.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	24g	38kcal	0.5g	5.4g	1.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	12g	19kcal	0.3g	2.7g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	156kcal	2.1g	22.4g	5.8g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu