Hedelmärahka
Raasta omena, pilko banaani, piko 2 persikanpuolikasta.
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 3.7g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 2.7g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 4.7g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 7.8g | 5.1kcal | 0.9g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, rasvaton, vähälaktoosinen, maustamaton (Ingman), annos 100g | 4.7g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 48g | 33kcal | 2.2g | 5.6g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 17kcal | 1.1g | 2.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 8kcal | 0.6g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.5g | 11.6g | 0g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu