Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 6.1g21kcal0.6g4.2g0.1g0.2g
Sokeri 6.3g26kcal0g6.3g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 0.6g2.1kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Ruokasuola jodioitu 0.1g0kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 4.7g2.8kcal0.5g0.1g0g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 0.9g0.4kcal0g0g0g0g
Voi 2.8g20kcal0g0g2.3g0g
Kananmuna kuoreton 2.1g2.9kcal0.3g0g0.2g0g
Kookoshiutale 0.6g3.7kcal0g0g0.4g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana49g158kcal3g21.6g6.2g1g
Valittu annoskoko24g79kcal1.5g10.8g3.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna12g40kcal0.8g5.4g1.6g0.3g
Arvot/100g100g326kcal6.2g44.4g12.8g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94103